(По предварительной записи)
Звоните Пн-Вс: 10:00-19:00
+7 (917) 366-15-52
Тренировки для женщин в центре «Про Баланс»: восстановление, сила и гармония
В центре ментального и физического здоровья «Про Баланс» мы понимаем, что путь к себе после родов, в период заботы о семье и активной жизни требует особого подхода. Это не просто про спорт, это про бережное восстановление, возвращение уверенности в своем теле и обретение внутренней силы. Наши тренировки созданы специально для женщин, с учетом всех физиологических и психологических особенностей.
Наш специалист поможет вам мягко и эффективно вернуть форму, укрепить здоровье и найти время для себя без чувства вины.
Наш специалист
Специалист по послеродовому восстановлению, Пилатесу и женским тренировкам
Раиса — чуткий и профессиональный тренер, который специализируется на работе с женщинами. Она обладает глубокими знаниями в области физиологии женского организма, особенно в периоды беременности и после родов. Ее подход — это сочетание правильной нагрузки, дыхательных практик и заботы о мышечном корсете. Раиса создает поддерживающую и мотивирующую атмосферу, где каждая женщина чувствует себя комфортно и может прогрессировать в своем темпе.
Раиса — чуткий и профессиональный тренер, который специализируется на работе с женщинами. Она обладает глубокими знаниями в области физиологии женского организма, особенно в периоды беременности и после родов. Ее подход — это сочетание правильной нагрузки, дыхательных практик и заботы о мышечном корсете. Раиса создает поддерживающую и мотивирующую атмосферу, где каждая женщина чувствует себя комфортно и может прогрессировать в своем темпе.
Направления работы
Послеродовое восстановление
Самое важное — начать правильно и безопасно. Мы предлагаем индивидуальный подход с учетом особенностей родов (естественные или кесарево сечение).
- Восстановление мышц тазового дна: Профилактика и решение проблем недержания, опущения органов.
- Работа с диастазом прямых мышц живота: Специальные техниками для мягкого устранения расхождения и укрепления глубоких мышц кора.
- Избавление от болей в спине: Укрепление мышечного корсета, снятие напряжения с поясницы, вызванного беременностью и ношением ребенка на руках.
- Возвращение к физической активности: Поэтапная и безопасная программа, которая готовит тело к дальнейшим нагрузкам.
Женские функциональные тренировки
Тренировки, которые готовят тело к повседневным задачам: ношение детей, активная ходьба, домашние дела.
- Укрепление глубоких мышц кора и спины: Для красивой осанки и профилактики болей.
- Повышение выносливости и энергии.
- Работа с весом собственного тела и малым оборудованием: Безопасно и эффективно.
Занятия для мам с малышами
Уникальная возможность заниматься собой, не расставаясь с ребенком. Специально адаптированные упражнения, где малыш становится частью вашей тренировки.
С какими запросами к нам приходят?
«Прошло несколько месяцев после родов, не знаю, с чего начать»:
Составим безопасную и эффективную программу восстановления.
«Чувствую слабость в мышцах живота, есть диастаз»:
Научимся правильно работать с глубокими мышцами. Недержание, опущение, варикоз, геморрой, отеки Миомы, застой в малом тазу
«Болит спина, ношу ребенка на руках»:
Укрепим мышечный корсет и снизим нагрузку на позвоночник.
«Хочу прийти в форму, но нет времени на зал»:
Подберем короткие и эффективные комплексы для дома.
«Потеряла уверенность в своем теле, хочу снова чувствовать себя сильной и красивой»:
Вернем тонус, силу и хорошее настроение.
Наши методы и принципы
- Индивидуальный подход:Программа составляется с учетом вашего состояния, уровня подготовки и целей.
- Безопасность и здоровье:Никаких резких нагрузок, прыжков и ударной нагрузки на первых этапах. Приоритет — технически правильное выполнение.
- Комплексность:Мы работаем не только с мышцами, но и с дыханием, осанкой, вниманием к собственным ощущениям.
- Поддержка и комфорт:Занятия проходят в маленьких группах или индивидуально, в спокойной, дружеской атмосфере.
Ваше тело совершило чудо. Давайте поможем ему восстановиться, стать сильным и полным энергии.
Заполните форму, и наш менеджер свяжется с вами
Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
Кейсы женского тренера
